1
అవోకాడో టోస్ట్ అనేది సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన అల్పాహారం ఎంపికలలో ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది, రుచికరమైనది మరియు అనేక రకాలుగా తయారు చేయవచ్చు. మీకు ఉదయం సమయం తక్కువగా ఉంటే, ఈ సాధారణ అవోకాడో టోస్ట్ ఆలోచనలు దాదాపు 20 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో సిద్ధంగా ఉంటాయి. గుడ్లు నుండి తాజా టాపింగ్స్ వరకు, ఈ వంటకాలు మీ రోజును సంతృప్తికరమైన భోజనంతో ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
1. జామీ గుడ్లతో అవోకాడో టోస్ట్
మీరు హడావిడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఎక్కువగా ఉడికించాలని అనిపించనప్పుడు, జామీ గుడ్లతో కూడిన ఈ అవోకాడో టోస్ట్ ఒక గొప్ప ఎంపిక. జామ్మీ గుడ్లు మెత్తగా మరియు క్రీముతో కూడిన సొనలు కలిగి ఉంటాయి కానీ పూర్తిగా కారకుండా ఉంటాయి, ఇది వాటిని టోస్ట్పై వ్యాప్తి చేయడానికి సరైనదిగా చేస్తుంది. ఈ వంటకం అల్పాహారం, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనానికి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. మీరు దృఢమైన సొనలు కావాలనుకుంటే, బదులుగా సుమారు 10 నిమిషాలు గుడ్లు ఉడికించాలి.
2. అవోకాడో టోస్ట్ సాస్
మీరు టాకో నైట్ నుండి మిగిలిపోయిన సల్సాను కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని సులభంగా రుచికరమైన అవోకాడో టోస్ట్ టాపింగ్గా మార్చవచ్చు. టోస్ట్పై మెత్తని అవకాడోను స్ప్రెడ్ చేసి, పైన సల్సా జోడించండి. మరింత నింపి అల్పాహారం కోసం, వేయించిన లేదా వేటాడిన గుడ్డు జోడించండి. తాజా అవకాడో అందుబాటులో లేకుంటే మీరు రెడీమేడ్ గ్వాకామోల్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
3. బాగెల్-స్టైల్ అవోకాడో టోస్ట్
ఈ టోస్ట్ మీకు అవోకాడో యొక్క క్రీమీ గుడ్నెస్తో ప్రతిదీ బాగెల్ యొక్క రుచిని అందిస్తుంది. మీ రొట్టెని టోస్ట్ చేయండి, మెత్తని అవకాడోను విస్తరించండి మరియు పైన బేగెల్ మసాలా ప్రతిదీ చల్లుకోండి. ఇది శీఘ్ర మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం. మీరు దానిని మరింత సంతృప్తికరంగా చేయడానికి వేయించిన లేదా వేయించిన గుడ్డును కూడా జోడించవచ్చు.
4. వైట్ బీన్ మరియు అవోకాడో టోస్ట్
క్రీము మరియు పోషకమైన టాపింగ్ కోసం, గుజ్జు అవోకాడోను వైట్ బీన్స్తో కలపండి. ఈ కలయికలో ఫైబర్ మరియు ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఫిల్లింగ్ ఎంపిక. శీఘ్ర అల్పాహారం లేదా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం క్రిస్పీ టోస్ట్పై దీన్ని వేయండి.
5. స్మోక్డ్ సాల్మన్ మరియు అవోకాడో టోస్ట్
స్మోక్డ్ సాల్మన్ మరియు అవోకాడో ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి. టోస్ట్పై అవోకాడోను స్ప్రెడ్ చేసి, దాని పైన స్మోక్డ్ సాల్మన్తో ఒక సాధారణ ఇంకా సొగసైన భోజనం కోసం వేయండి. మీరు రుచిని మెరుగుపరచడానికి నిమ్మకాయ, మూలికలు లేదా కేపర్స్ వంటి అదనపు పదార్ధాలను జోడించవచ్చు. అతిథులకు వడ్డించేటప్పుడు ఇది గొప్ప ఆకలిని కూడా కలిగిస్తుంది.
6. గుడ్డు, అరుగూలా మరియు బేకన్తో అవోకాడో టోస్ట్
ఈ హృదయపూర్వక టోస్ట్ రుచితో నిండి ఉంటుంది. తృణధాన్యాలు లేదా రై బ్రెడ్ ముక్కతో ప్రారంభించండి, దానిపై అవోకాడోను విస్తరించండి మరియు పైన వండిన గుడ్డు, తాజా అరుగూలా మరియు క్రిస్పీ బేకన్తో వేయండి. మీకు పోర్టబుల్ అల్పాహారం కావాలంటే, మీరు సాధారణ టోస్ట్కు బదులుగా హోల్-వీట్ ఇంగ్లీష్ మఫిన్ లేదా ర్యాప్ని ఉపయోగించవచ్చు.
7. మొలకలతో అవోకాడో టోస్ట్
ఆరోగ్యకరమైన శాకాహారి ఎంపిక కోసం, మీ అవోకాడో టోస్ట్లో హమ్మస్ మరియు తాజా మొలకలతో తినండి. అదనపు పోషణ కోసం మొలకెత్తిన గోధుమ రొట్టెని ఉపయోగించండి. ఈ కలయిక లంచ్ లేదా శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం బాగా పని చేసే తేలికపాటి కానీ పోషకమైన భోజనాన్ని చేస్తుంది.
